昨日は暖かかったですね！！
日曜日は朝練から！！
先週に引き続き大高緑地公園！！
今回は徹底的に走り込みます！！
まずはアップダウンのある外周を走って！！
ロング坂道ダッシュを3本！！
そして1人ずつタイヤを引っ張っての坂道ダッシュを12本！！
後半には走り終わった後、みんな倒れ込んでいました！！
そしてラダー！！
最後ははじめの一歩でやっていたトレーニング！！
800mを中高程度の速度で3分走り、1分休むというインターバル走を4本やりました。
昨日は今までで1番のハードトレーニングだったと思います。
しっかり走ることで下半身を鍛えてパンチ力アップ、スタミナアップだけでなく、自身もつきます！！
最後にみんなで各自得意なパンチで！！
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