ハードトレーニング!!

昨日は暖かかったですね!!

日曜日は朝練から!!

先週に引き続き大高緑地公園!!

今回は徹底的に走り込みます!!

まずはアップダウンのある外周を走って!!

ロング坂道ダッシュを3本!!

そして1人ずつタイヤを引っ張っての坂道ダッシュを12本!!

後半には走り終わった後、みんな倒れ込んでいました!!

そしてラダー!!

最後ははじめの一歩でやっていたトレーニング!!

800mを中高程度の速度で3分走り、1分休むというインターバル走を4本やりました。

昨日は今までで1番のハードトレーニングだったと思います。

しっかり走ることで下半身を鍛えてパンチ力アップ、スタミナアップだけでなく、自身もつきます!!

最後にみんなで各自得意なパンチで!!

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