梅雨入りして雨が続きますね。
蒸し暑くて嫌ですね！！
コロナで自粛が続きコロナ太りという声も良く聞きますね。
そんな中、当ジムの夫婦会員さん！！
なんと！？
コロナで仕事量が減って残業が無くなり、夜ご飯を早く食べられるようになり、ジムに来る回数も増えて痩せていっています！！
奥さんのバランスのいい献立も大切ですね！！
仕事量が減るのは大変ですが、体重が減るのは嬉しいですね！！
自分は収入は減っていますが、体重は増えています！！
なんでやねん！！
やはりダイエットは規則正しい生活が1番です。
①バランスのとれた食事を腹8分目！！
②質の高い睡眠！！
③適度な運動
この3つがダイエットには必要です。
食事と睡眠は自分の意識でできますが、運動は強い意志がないと続かないですね。
自分も高校生の時にちょっと太ってきて、『これから寝る前に腕立て、腹筋、スクワット30回3セットを毎日やろう』と心に決めましたが3日坊主でした。
そして大学に入り、ボクシングと出合いのめりこんでいきました。
すると自然に体重は落ちていきました！！
楽しい運動って自然と続けられるんですよね！！
ボクシングは殴るということでストレス発散にもなり、楽しくなります！！
コロナでストレスも溜まっていると思います！！
楽しく運動しましょう！！
まずは体験してみてください！！
