年末年始にダイエット選手権をやりました。
自分もエントリーしてダイエットを頑張りました。
約1ヶ月半のビフォーアフター！！
68.2kg➡︎61.1kg
マイナス7.1kg
体脂肪率25.6%➡︎18.2%
マイナス7.4%
ダイエット期間中は平日の朝にロードワークと週2回のボクシングトレーニングをやりました。
運動をすると気分が良くなり、爽快で気分が上向きになるということを実感しました。
世界中の脳科学者が言っていることは、適度な運動は脳を活性化するということ。
運動は気分転換にもなりますからね。
自分はダイエット選手権の時にそれを実感して、今も週2回、朝のロードワークを続けています。
昨日の朝も走ってきました。
これにプラスして週1回、プライベート会員さんとボクシングトレーニングしています。
一緒にボクシングトレーニングしてくれているGさんには感謝しかないです。
走ってボクシングしているのは、体重、体脂肪率を維持するためでもあります。
やっぱり食べたい時に食べる！！
だけど太りたくない！！
そのためには運動しかないですからね！！
運動することでストレス発散できて、健康的になり前向きになれると実感できました。
運動って心の健康を保つ上でもいいと思います。
毎日、楽しくないな〜って方は運動してみるのもいいと思いますよ！！
前向きな気持ちになれますよ！！
ボクシングもぜひ体験してみてほしいと思います！！
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本気で強くなりたい方も！！
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