久しぶりの・・・

久しぶりに日曜日の朝練を行いました!!

アップダウンがあるコース!!

中部の世界チャンピオンはみんな走っていました!!

大高緑地公園へ!!

自分が現役の時に実施していたメニュー!!

まずは外周を1周走ってウォーミングアップ!!

ラダー!!

ロング坂道ダッシュを3本!!

その後はショート坂道ダッシュを5本!!

しっかり追い込みました!!

最後にストレッチ!!

みんなグッタリしていました!

走ることで下半身強化、心肺機能強化になります!!

走って追い込むことで自信もつきます!!

走れば強くなれるとは言いませんが、強い選手は必ず走っています!!

1人よりみんなの方が追い込めますからね!!

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