久しぶりに日曜日の朝練を行いました！！
アップダウンがあるコース！！
中部の世界チャンピオンはみんな走っていました！！
大高緑地公園へ！！
自分が現役の時に実施していたメニュー！！
まずは外周を1周走ってウォーミングアップ！！
ラダー！！
ロング坂道ダッシュを3本！！
その後はショート坂道ダッシュを5本！！
しっかり追い込みました！！
最後にストレッチ！！
みんなグッタリしていました！
走ることで下半身強化、心肺機能強化になります！！
走って追い込むことで自信もつきます！！
走れば強くなれるとは言いませんが、強い選手は必ず走っています！！
1人よりみんなの方が追い込めますからね！！
