昨日は以前体験に来てくれた女性が入会に来てくれました。
夕方で小学生の子と一緒にトレーニングしました。
ここからシャドウボクシング、ミット打ち、サンドバックを打ってから一緒に筋力トレーニングしました！
女性がこんなに汗をかいたのは始めてと充実した笑顔でした。
こちらの女性はダイエットと体力増進したいということでした。
帰りに体重と体脂肪率などを計測して、適正な体重と体脂肪率をお伝えしてから来年の体重・体脂肪率の目標設定をしました。
来年末までに体重を10kg落としたいということでした。
ということは単純に半年で5kg減ですが、後半は落ちにくくなりますので半年で6kg減、3ヶ月で3kg減、1ヶ月に1kg減と目標を設定させていただきました。
来年の夏に向けて今から動き出したいですね！！