ダイエットに有効なトレーニングは！？

ダイエットに有効なトレーニングとは！？

それはスクワットです！！

なぜスクワットがダイエットに有効なのか！？

ダイエットをするのにスクワットがおすすめな理由を5つご紹介します。

スクワットは、お尻や太ももなど大きい筋肉を鍛えられるので、基礎代謝も上がります。

太りにくく痩せやすい体を作ることが可能なのです。

そのほか、筋肉がつけば冷え性の改善にもつながるなど、ダイエット以外にもメリットがあります。

スクワットは、腹筋や背筋も鍛えることができるので、姿勢が改善されます。

姿勢が改善されるだけでスタイルアップし、痩せて見えるということもあるのです。

また、綺麗なフォームでトレーニングを行うために、骨盤のコントロールも重要。

骨盤を正しい位置に動かすことができると、猫背や反り腰でぽっこりしてみえたお腹も改善します。

お尻や太もも、ふくはらぎなどの下半身以外も鍛えられるスクワット。

腹筋、背筋、種類によっては肩や腕にも刺激を入れることができます。

全身をバランス良く鍛えることができるため、基礎代謝が上がったり、脂肪燃焼効果が高かったり、ダイエットに効果的なのです。

全身を鍛えることができるので、ボディメイクをしやすいというメリットがあります。

体を変えるためには欠かせないトレーニングでしょう。

負荷を下げて回数を増やすことで、有酸素運動に近い要素もでてきます。

結果、体を引き締めることも可能です。

お腹や太もも、内転筋などを引き締め、スラっとした足や引き締まった腹筋を目指せます。

スクワットは、全身を鍛えることができますが、特にヒップアップや足痩せ効果が期待できます。

ダイエットの目的は、ただ体重を落とすだけでなく魅力的な体になることがメインですよね。

スクワットをすることで、体を引き締めるだけでなくかっこよく美しいボディラインが目指せるのです。

丸くてハリのあるお尻とスラッとした足を目指しましょう！

筋肉量が増える結果として基礎代謝も上がり、脂肪燃焼につながるでしょう。

また、腹部には皮下脂肪と比べて燃焼しやすい内臓脂肪が多くあります。

スクワットが直接腹部の筋肉にアプローチするわけではありません。

しかし、大きい筋肉を使い基礎代謝が上がることで、実はこの内臓脂肪を落とす効果も期待できるのです。

スクワットは大臀筋をはじめとしたお尻の筋肉にアプローチしやすく、ヒップアップを目指すことのできるトレーニングです。

引き締まったお尻を獲得したいなら、ぜひ取り入れてみましょう。

スクワットで基礎代謝を上げて、ボクシングで引き締める！！

スクワットに負荷をかけるアイテムも揃っています！！

更に負荷をかけるなら3階の筋トレ室にあるスミスマシンを使います！！

みんなで楽しくダイエット！！