お腹周りを減らすには!?

夏の方が痩せると思っている方も多いと思いますが・・・

冬より夏の方が太りやすい。

逆に・・・

夏より冬の方が痩せやすいです。

冬は体温調節をする際に熱が発生して、基礎代謝が上がるためです。

さて、ここで問題です。

 

お腹の肉を減らすには腹筋?スクワット?

これは多くのみなさんがご存知だと思いますが・・・

お腹周りの脂肪を減らすのに効果的なエクササイズはスクワットです。

どうしてスクワットの方がお腹周りの脂肪が減りやすいのか?

それは使う筋肉量!

腹筋で使う筋肉量に比べてスクワットで使う筋肉量は圧倒的に多いです。

筋肉を動かすことで基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されます。

お腹周りを減らしたいからと言って腹筋する・・・

お腹周りの脂肪が減るわけではありません。

基礎代謝を上げるためには・・・

できるだけ大きな筋肉を動かすことが大切です。

大きな筋肉をつけて、基礎代謝を上げて脂肪燃焼しやすい体にしたいですね。

太りにくい体を作り!!

そして有酸素運動で脂肪燃焼!

楽しい運動を見つけましょう!!

8月15日〜17日はお盆休みとなっております。

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