先日、Twitterを見ていましたら・・・
こちらの方のツイートはポジティブなことばかり！！
いつも元気をもらっています。
以前はテレビでも取り上げられていました。
確かにお金があっても、時間があっても健康でなければ意味がありません。
健康でいるために日々の行動が大切ですね。
「生活習慣病」は、かつて「成人病」と呼ばれていました。
しかし、これらの病気は成人でも生活習慣の改善により予防が可能で、成人でなくても発症の可能性があることがわかってきたのです。
以前は病気の「二次予防」、つまり、病気の早期発見や早期治療に重点が置かれ、対策が立てられていました。
しかし、それに加えて、生活習慣の改善を中心にした「一次予防」、つまり、健康増進や発病予防に重点を置いた対策を推進するために、新たに導入された概念が生活習慣病と言えます。
規則正しい生活が健康への近道
バランスのとれた食事
質の高い睡眠
定期的な運動
健康でいるためには大切ですね。
食事と睡眠はある程度セルフコントロールができますが、運動はなかなかできません。
運動できる人は、定期的に走ったりスポーツジムに行きメニューを考えてトレーニングしています。
それがなかなかできない人が多いのと、飽きがきてしまいます。
継続できる運動、楽しい運動を探しましょう！！
いろいろな運動を試してみてください。
最後に当ジムにも体験に来てくれたら嬉しいです。
その中で1番楽しい運動を始めましょう。
あなたにとってよりよい未来のために
