ほとんどの人が歳をとりたくない、ずっと若いままでいたいと思っています！！
ですがそれは不可能！！
それなら体内年齢を若くしたい、見た目で若くみられたいと思います。
私たちが生きていくうえで欠かせない体内物質であるNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）を増加させ、長寿遺伝子からつくられる酵素サーチュインを活性化させること。
NADを高めて老化を遅らせるために、今すぐできることはあるのだろうか。
その1番の方法は適度な運動です。
運動をすると筋肉中のNAMPT（ニコチンアミド・ホスホリボシルトランスフェラーゼ）の量が上昇して、エネルギーの産生とサーチュイン（老化や寿命をコントロールする酵素）の活性化に不可欠なNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の量が増えます。
NAMPTというのは、体の中でNADを合成するために必要な酵素です。
運動が体にいいことは分かっていても、忙しくて続けられない人も多いのですが、継続の秘訣はありますか？
なかなか運動をする時間が取れないと思いますが、スケジュールの中にあらかじめジムへ行く時間を組み込むことが大切です。
自分は月曜日と木曜日の朝に5kmのジョギング
火曜日と金曜日にジム3階で筋トレをしています。
運動を習慣付けることが大切です。
そして、楽しい運動を見つけることです！！
人間は楽しいことは自分からすすんでやりたくなります！！
それが健康にもいいなら一石二鳥、強くなるなど新しい目標ができたら一石三鳥ですね！！
そのためにもいろいろな運動を試してみてください。
最後に当ジムで体験してみてください！！
ボクシングは殴ることでストレス発散にもなりオススメです！！
夢、目標がなくやることがない若者も待ってます！！
