毎週火曜日と木曜日の週2回で通ってくれているTさん！！
入会時の目標が半年で10kg落とすということでした。
入会は今年の3月8日
入会時は
体重 79.25kg
体脂肪率 28.8%
体内年齢 50歳(実年齢42歳)
必ず火曜日、木曜日の週2回来て、大橋が伝えたトレーニングを実施
3ヶ月の中間計測
6月9日
体重 75.85kg(マイナス3.4kg)
体脂肪率 25.7%(マイナス3.1%)
体内年齢 46歳(マイナス4歳)
そして昨日でちょうど半年！！
体重 68.25kg(マイナス11kg)
体脂肪率 23.4%(マイナス5.4%)
体内年齢 41歳(マイナス9歳)
半年で・・・
3月8日 ➡︎ 9月8日
体重
79.25kg ➡︎ 68.25 マイナス11kg
体脂肪率
28.8% ➡︎ 23.4% マイナス5.4%
体内年齢(実年齢42歳)
50歳 ➡︎ 41歳 マイナス9歳
大橋のダイエット3ヶ条をちゃんと実施してくれて目標達成することができました。
写真だとわかりにくいですが、うっすらとシックスパックの線が・・・
計測の後、Tさんが『落とすだけでなくキープするために通い続けます』と嬉しい言葉をいただきました。
ボクシングの試合と違って、体重を落としてリバウンドしては意味がありません。
そして適正体重にすることで健康体を手に入れることができます。
健康になると前向きにもなれます。
体調不良の時は気分も良くないですよね？
健康体でいるためには毎日の積み重ねが大事！
まずは適正体重にしましょう！！
自分の適正体重を知りましょう！
適正体重にするためには、食事、睡眠、運動を意識していきましょう。
運動環境を作りましょう！
