最近、ぐっすり眠れていますか？
昨日、ニュースを見ていましたら・・・
睡眠の質は高いですか？の質問
こんなデータが！
年収1,000万円以上の方は質の高い睡眠をとっているということ。
質の高い睡眠をとることでいいアイデアが浮かぶのでしょうか・・・
布団に入ってすぐに眠ることはできますか？
睡眠の質を高める対策は？
久しぶりに運動したら、グッスリ眠れたなんてことありますね。
適度な運動をする事で質の高い睡眠をとることが期待できます。
健康でいるためにもバランスのとれた食事、質の高い睡眠、適度な運動を心がけていきましょう。
この中でも難しいのは運動ですね。
運動は何が難しいって・・・
そう。
継続です。
1回の運動で結果は得られません。
継続することで少しずつ結果が出てきます。
継続できる運動、それは楽しくて目標ができる運動です。
ぜひボクシングを体験に来てほしいですね。
何事やってみないとわかりません。
楽しい運動を見つけましょう！！
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