新アイテムを導入しました。
それがこちら！！
このオレンジ色のアイテム、何かわかりますか？
正解は・・・
ランブルローラーです。
ランブルローラー・・・？？？
となりますよね。
こちらは簡単に説明すると筋肉のコリほぐしに有効な器具であります。
通常筋肉は力を入れれば縮み、力を抜けばゆるみます。
しかし、運動量が多いと筋肉が縮みっぱなしになってしまうのです！
筋肉は緩むときにもエネルギーが必要なのですが、たくさん動いた後はエネルギーも枯渇してしまい、うまくゆるむことができなくなるのです。
この筋肉をゆるませるのに使用します。
さらにこのランブルローラーは筋膜リリースにも有効です。
筋膜リリースの詳細はwebで！！
筋膜が肩こりや腰痛といった身体の痛みが筋膜の影響によるものが大きいという説もあります。
トレーニングだけでなく、ケアもしていただき疲れにくい体を作ってほしいと思います！！