昨日の夕方は勝也を連れて走り込みへ
平和公園にある階段へ
見るだけでキツそう〜
まずはウォーミングアップに階段をジョグで上がる。
その後に近くにある石柱で足を交互に上げるステップ
そして、30秒スクワットしてから階段ダッシュ！！
バービージャンプを30秒やってダッシュ
空気イスを30秒やってダッシュ！
下半身を追い込んだら上半身へ
手押し車で階段を上がる
トカゲ歩き
しっかり下半身を追い込みました。
止まらないフットワーク、強いパンチを打つためにも下半身強化は必須です。
キツい階段トレーニング、定期的にやっていきます！！
