昨日は久しぶりに朝練に行きました！！
ぼくは見るだけですが（笑）
まずはウォーミングアップに外周を走りました。
そしてラダー！！
そして久しぶりにロング坂道ダッシュ！！
ですが、ロング坂道ダッシュは途中でダラけてしまうので、最初の30mほどダッシュして、そこからジョギングして、ラスト30mほどのダッシュの坂道インターバルダッシュにしました！！
その後は芝生で坂道ダッシュ！！
みんなでストレッチして終わりました。
最後に撮影！！
みんなでジャンプして撮るということで、リハーサルのジャンプをすると・・・
蓮が足をつるというアクシデント！！
最後にみんなで！！
女子がやるようなジャンプ！！（笑）
1人座っていますが・・・
昨日もしっかり追い込みました！！
今日はみんな筋肉痛でしょう！！
走らない選手は強くなりません！！
走ったら絶対に強くなるとは言い切れませんが、強い選手は走っています！！
明日に向かって走り続けます！！
