昨日はジムの裏側にあるヘアーサロン川瀬へ
髪が伸びてきていたのでカットへ
ビフォー
アフター
スッキリしました。
写真のバックにありますが、シャンプーはガリガリくんのクールシャンプーで涼しくなりました。
髪の毛はカットして一気に落とせます。
脂肪のカットは一気にできません。
こんな格言があります。
ダイエットってシンプルで、摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せていきます。
摂取カロリーを減らす食事制限
食事制限には、
・食事量を減らす。
・食事内容を変える
上記2種類があります。
消費カロリーを増やす方法は、
・基礎代謝を増やす
・運動する
があります。
食事制限はある程度自分でできますが、運動はなかなかできません。
運動環境を作りましょう。
いろいろな運動を試してください。
ボクシングも試してくださいね。
昨日、軽いギックリ腰になりました。
自分も運動不足だと思ったのでボクシング始めようかな・・・
